10月のご案内♪（開催場所：鶴の里）

10/24（金）14:30～15:30　歌体操　　⇒前回の様子はこちら

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

健康体操普及会さんによる体操教室の様子です。

肩甲骨や腰のストレッチ、股関節や膝、足首の運動、タオルを使った脚の運動、

有酸素運動を行い、『ねりまゆる×らく体操』も実施しました。

「さあ、音楽に合わせて、少し息があがるような運動をしましょう♪」と声がかかり、

アップテンポの曲に合わせて、足踏みや踵上げ、膝上げ等を行いました。

この日はボランティア希望の方が見学に来て、体操も一緒に参加されましたが、

「この体操は、意外と結構きついものですね💦」と苦笑いしていました。

参加者の皆さんの息もあがっていましたが、終了した時には笑顔で

とても充実感があった様子でした。