1月のご案内（開催場所：鶴の里）♪歌体操

1/23（金）14:30～15:30　　⇒　前回の様子はこちら

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

健康体操普及会さんによる体操教室の様子です。

足指や足首のストレッチ、踵やつま先の上げ下げ、股関節の運動など

ストレッチや筋トレを行いました。

骨盤底筋の筋力が弱くなると尿漏れに繋がりやすくなるお話があり、

尿漏れ予防も兼ねる体操を行いました。

この日は「今日は最高！！」「先生最高！！」「最高ー！最高ー！」と

参加者の皆さんからの歓喜の声でとても盛り上がりました。

またのご参加をお待ちしております。