6月のご案内♪

6/19（金）14:00〜15:00　第２育秀苑地域交流スペースにて

ミニ講座「フレイル予防の食事」

この日のミニ講座は「腸活と睡眠で免疫力アップ」

バランスのよい食生活や適度な運動で腸内環境を整えて免疫力をアップさせ、

良質な睡眠をとることで善玉菌を増やしていくことを学びました。

後半は椅子に座って行う体操とストレッチ、口腔体操、首や肩の運動、足首や股関節の運動など丁寧に行いました。

講師の方と参加者の方のコミュニケーションも活発で、笑い声も聞こえる楽しい雰囲気でした。

ぜひご予約のうえご参加ください。

出張型街かどケアカフェは、毎月1日から予約を受け付け致します。