12月のご案内♪

12/19（金）14:00～15:00　第２育秀苑地域交流スペースにて　ミニ講座「高血圧」

この日のミニ講座は「１日分の野菜の食べ方」

1日に必要な野菜の量は350ｇですが、日本人女性で考えると70ｇ程度不足しているそうです。

多く食べるための工夫や方法の話を聞きました。

体操では上半身から下半身まで丁寧にストレッチを行い、耳つぼのマッサージも行いました。

手をほぐすことは肩こり解消に繋がり、踵を地面につくことは骨密度の低下を防ぎ、

耳つぼマッサージは自律神経が整うとの話を聞きながら、しっかり全身の体操を行いました。

この日は社会福祉士を目指して勉強中の実習生さんにも参加してもらいました。