11月のご案内♪

11/21（金）14:00～15:00　第２育秀苑地域交流スペースにて

ミニ講座「１日分の野菜の食べ方」

この日は参加者も多く大盛況でした。

この日のミニ講座は「栄養の基礎+糖尿病の食事療法」

バランスの良い食事栄養素の説明や糖の上昇を緩やかにする方法として

食べる順番や調理法についてのお話がありました。

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体操では上半身、下半身の運動、耳つぼのマッサージなどを行いました。

これからの季節は、身体がこわばってしまうので、徐々に身体を温めながら動かしていきましょう。

また今月もご参加をお待ちしております。