10月のご案内♪

10/27（月）14:30～15:30　講師：オリーヴマッサージ治療院　様　　小竹地域集会所にて

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

こちらはオリーヴマッサージ治療院さんによる街かどケアカフェの様子です。

まずは先生のお話が15分程度、その後にストレッチと筋トレを行います。

この日は「やさしい負荷でも筋肉がついてくる」について。

スタミナがあっても力がないと・・・、パワーだけあってもスタミナがないと・・・。

双方を鍛えましょう、と階段を利用した運動のお話でした。