10月のご案内♪

健康体操普及会さんの体操教室　10/22（水）14:30～15:30　旭丘地域集会所

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

健康体操普及会さんによる体操教室の様子です。

正しい姿勢で座り、意識して呼吸することを基本として

下半身から上半身へとストレッチと運動を丁寧に行います。

肩甲骨と骨盤は連携しているそうで、坐骨を立てて肩甲骨が動くことを確認しながら行いました。

タオルを使ったストレッチ、ねりまゆる×らく体操、練馬区健康いきいき体操と充実したメニューです。