10月のご案内♪

10/8（水）14:00～15:30　第2育秀苑地域交流スペース

理学療法士による出張型街かどケアカフェです♪

この日の内容は「転ばない身体づくり～フレイル予防～」でした。

講義では、平均寿命と健康寿命、フレイユ予防と対策について

体操では、背伸び、胸伸ばし、腰ひねり、足裏伸ばし、股関節ひらき等のストレッチ、

つま先上げ、かかと上げ、ひざ伸ばし、足の横上げ、椅子スクワット等の筋力運動を行いました。

フレイル予防の3本柱のおススメという紹介があり、

運動や社会参加、栄養について分かりやすくおすすめ話がありました。

個別相談の時間もあり、話しやすい雰囲気で、参加者の方からも喜んでいただけました。