11月のご案内♪

11/15（金）14:00~15:00　第２育秀苑地域交流スペースにて　ミニ講座「旬の食材のお話（仮）」

今年度から新しく始まった「からだ元気アップ↑教室」の様子です。

第２育秀苑地域交流スペースで開催しています。

まずは、椅子に座ってできる体操とストレッチから行い、

講師の方が参加者全員からの身体の悩みを聞き、それに効果的な体操を丁寧に教えてくれました。

足の浮腫み、足首の動きが悪くて転びそう、猫背などなど・・・

後半はミニ講座「脂質異常症を改善する食事について」

悪玉コレステロールや飽和脂肪酸などの話やおすすめの食品などの話を聞くことができました。