２月のご案内♪　澤瀉先生の体操教室　2/26（月）小竹地域集会所にて

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

（先月の小竹地域集会所開催時の様子）

澤瀉先生にご指導いただきました。

椅子に座って上半身と下半身の体操、肩甲骨を意識した動きを行いました。

また自分でできる手軽な筋力維持トレーニングを教えていただきました。

手首・足首をほぐすことで血流がよくなり、

血管のポンプ機能を助けることになるそうで、参加者の皆さんは真剣に積極的に取り組んでいました。

ゆっくり行う体操が自分には一番合っている、と

先生の体操をとても楽しみにしている方が多くいらっしゃいます。