７月のご案内♪（開催場所：鶴の里）

7/24（金）14:30～15:30

講師：練馬区健康体操普及会　様

※8月は熱中症予防対策の為、全ての街かどケアカフェがお休みとなります。

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

こちらは健康体操普及会さんによる体操教室の様子です。

この日も多くの方にご参加いただき大盛況でした。

まずは背筋を意識した姿勢についてセルフチェックを行い、首、肩回りをほぐす運動、

腰から背中にかけた伸びの運動を行いました。

フェイスタオルを使用した体操ではまき肩を戻すことを意識しての肩や腰の体操、恒例のねりまゆる×らく体操も行いました。

暑熱順化（※）についてのお話もしました。熱中症にかかる可能性を減らすために無理なく適度に汗をかくことで暑さに身体を慣れさせていきましょう！

ぜひご予約のうえご参加ください。

出張型街かどケアカフェは、毎月１日から予約を受け付け致します。

※暑さに体がなれること