1月のご案内♪

1/16（金）14:00～15:00　第２育秀苑地域交流スペースにて

ミニ講座「サルコペニア」

この日のミニ講座は「いまさら聞けない高血圧の話」

身近な話題の高血圧ということもあってか、参加者の方からの質問が活発でした。

高血圧予防の為には、減塩し、出汁を上手に活用すること、

例えば食塩が少ない順番に調味料のお話があり、

「マヨネーズ＜ケチャップ＜中濃ソース＜味噌＜醤油」ということでしたが、

味の物足りなさは香味野菜などを活用して工夫しましょう、という内容でした。

体操では首から順番に踵まで、上半身も下半身も丁寧にストレッチ運動を行い、

耳つぼマッサージも行いました。