12月のご案内♪

12/22（月）14:30～15：30　小竹地域集会所にて

講師：オリーヴマッサージ治療院　様

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

こちらはオリーヴマッサージ治療院さんによる街かどケアカフェの様子です。

たくさんの方にご参加いただいて大盛況でした。

家で筋トレを１つ行うならばお勧めはスクワット！

ゆっくりと行うと効果が高いと言われています！

運動は、力強く行わなくてもよくて、指令が伝わりやすくなるために、

神経と筋肉の伝達が良くなることに意味があります！

体操を行いながらひとつひとつ丁寧にお話をしてくれるので分かりやすいです。

脳トレでは講師の方との会話で大爆笑、和気藹々とした雰囲気であっという間の１時間でした。